राम्रो स्वास्थ्यका २० संकेत

राम्रो स्वास्थ्यका संकेत 

१. राम्ररी भोक लाग्नु, भोक लाग्दा सादा र सात्विक खाना खाने इच्छा हुनु ।

२. प्यास लाग्दा पानी मात्र पिउने इच्छा हुनु ।

३. दिसा ठोस, सफा र नियमित हुनु ।

४. पिसाब सफा वा हल्का पहेंलो र दुर्गन्धरहित हुनु ।

५. पसिना दुर्गन्धरहित हुनु ।

६. निद्रा गहिरो र आरामदायी हुनु ।

७. बिहान उठ्दा आनन्दित र स्फुर्तिलो महसुस हुनु ।

८. श्वास–प्रश्वास स्वभाविक र स्वचालित हुनु ।

९.तन र मन आनन्दित हुनु ।

१०. अनुहार चम्किलो र उज्यालो हुनु ।

११. आँखा चम्किलो र निडर हुनु ।

१२. छाला नरम हुनु ।

१३. शरीर लचिलो हुनु ।

१४. काम गर्न जाँगर लाग्नु र बिनाथकावट लामो समयसम्म काम गर्न सक्नु ।

१५. ढाड सिधा हुनु ।

१६. पेटको परिधि छातीभन्दा भित्र हुनु ।

१७. काँधहरू सिधा वा एउटै तहमा हुनु ।

१८. सधैं जोसिलो, जाँगरिलो, सिर्जनात्मक र सकारात्मक सोच हुनु ।

१९. रिस, निरास, डर, तनाव, मानसिक समस्या तथा चिडचिहटरहित हुनु ।

२०. सुत्दा मुख बन्द हुनु, आदि ।

एक पटक पढ्नुहोस